Asikk..! Iuran BPJS Kini Bebas Denda Keterlambatan

MALANGPAGI – Masyarakat dan peserta jaminan kesehatan BPJS kini semakin dimudahkan untuk mendapatkan layanan kesehatannya. Ini setelah pemerintah menerbitkan Perpres 19 Tahun 2016 tentang Perubahan Kedua atas Perpres 12 Tahun 2013 tentang Jaminan Kesehatan Bagian I.

Kemudahan layanan BPJS seperti regulasi Perpres terbaru tersebut terkait dengan kelonggaran bagi peserta menunggak dan jaminan kepesertaan tetap aktif. Perpres 19/2016 menyebutkan klausul pencabutan denda keterlambatan iuaran BPJS yang sebelumnya diberlakukan.

Kepala Cabang Utama BPJS Kesehatan Malang dr. Gatot Subroto. M.Kes menerangkan, setelah terbit Perpres baru ini, nantinya tidak lagi ada denda keterlambatan sebesar 2% seperti sebelumnya. Dikatakan, peserta BPJS kesehatan yang menunggak iuran selama 1 bulan, akan terkena pinalti kartu menjadi tidak aktif pada bulan berikutnya.

Akan tetapi, lanjutnya, pada peserta yang menunggak ini bila kemudian hari membayar lagi untuk mengaktifkan, maka jika dalam masa 45 hari setelah kartunya aktif dia sakit dan dirawat inap, akan dikenakan iuran biaya sebesar 2.5% dari biaya perawatan.

“Peserta tetap diharapkan aktif tiap bulan membayar iuran. (Perpres 19/2016) tidak ada konsekuensi pemutihan denda,” kata Gatot dikonfirmasi Kamis (14/7/2016) siang.

Disinggung soal berapa jumlah peserta BPJS Kesehatan yang menunggak, Gatot enggan memberikan keterangan. Alasannya, pihaknya tidak menerima atau menangani pembayaran langsung iuran peserta BPJS kesehatan.

“Tolong ke pusat, mas. Kan kami tidak menerima pembayaran karena langsung dibayarkan ke rekening dewan jaminan sosial lewat bank,” katanya. (rul)

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Baca.KP,- Jakarta Meski ada yang berpendapat melewatkan sarapan lebih baik ketimbang sarapan dengan menu yang tak sehat, sarapan tetap berperan penting bagi kesehatan.

Makan pagi dengan menu sarapan yang tepat bisa memberi energi pada tubuh serta membuat kita terhindar dari makan berlebihan di siang atau pun malam harinya.

Berikut sembilan jenis makanan yang cocok Anda masukkan dalam menu sarapan pagi, dikutip dari laman Ecowatch, Minggu (24/4/2016):

1. Telur

Telur kaya protein dan beberapa nutrisi penting lainnya. Telur juga membuat perut kenyang dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori. Studi menunjukkan, makan telur saat sarapan meningkatkan rasa kenyang, mengurangiasupan kalori saat makan berikutnya, dan membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil.

2. Greek yoghurt

Greek yoghurt bertekstur creamy, lezat, dan bernutrisi. Yoghurt ini mengandung protein tinggi, membantu mengurangi nafsu makan dan beberapa jenis tertentu juga mengandung probiotik.

3. Kopi

Minum secangkir kopi adalah cara yang menyenangkan untuk memulai hari. Kandungan kafein di dalamnya meningkatkan mood, performa mental, metabolisme tubuh, serta membantu pembakaran lemak.

Dalam sebuah studi ditunjukkan, konsumsi 100 mg kafein per hari membantu membakar 79-150 kalori selama lebih dari 24 jam. Cara paling sehat untuk mengonsumsi kopi adalah tanpa gula atau dengan sedikit campuran krim kental (heavy cream).

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat beta-glukan yang bermanfaat menurunkan kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang serta mengandung antioksidan. Untuk meningkatkan kandungan protein saat sarapan oatmeal, sajikan dengan susu atau dengan tambahan telur atau sepotong keju.

5. Biji chia

Biji chia sangat kaya nutrisi, tinggi serat, mengandung antioksidan yang mengurangi inflamasi dan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam biji chia melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

6. Buah berry

Buah berry memiliki banyak serat dan sedikit kalori. Buah ini juga kaya antioksidan yang disebut anthocyanin yang melindungi jantung dan membuat awet muda. Salah satu cara sehat mengonsumsi berry di pagi hari adalah menyajikannya dengan greek yoghurt atau keju cottage.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengenyangkan dan bernutrisi, mengurangi risiko jantung dan memperbaiki kadar gula darah. Semua jenis kacang-kacangan mengandung magnesium, potassium, dan lemak tak jenuh yang bersahabat bagi jantung

8. Teh hijau

Green tea atau teh hijau mengandung kafein yang meningkatkan mood dan keterjagaan. Selain itu green tea juga mengandung antioksidan EGCG yang bermanfaat bagi otak dan sistem saraf.

9. Buah-buahan

Buah-buahan bisa jadi menu sarapan yang lezat. Buah-buahan adalah sumber vitamin, potassium, dan serat yang baik. Sajikan buah-buahan dengan telur, keju, dan greek yoghurt untuk mendapat sarapan seimbang yang akan membuat tubuh lebih berenergi.

w.a

 

Usai Santap Makanan Hajatan, 14 Warga Jember Keracunan

Baca.KP,- Jember – Sebanyak 14 warga Dusun Gambiran, Desa/Kecamatan Mumbulsari, Jember, mengalami mual, pusing, muntah-muntah dan diare. Diduga kuat, mereka mengalami keracunan makanan setelah menyantap makanan dari hajatan warga setempat.

Menurut Kapolsek Mumbulsari AKP Hery Supadmo, beberapa korban pada sore hari memenuhi undangan tetangga yang menggelar sebuah hajatan. Setelah acara selesai, undangan mendapat makanan untuk dibawa pulang.

“Setelah tiba di rumah, makanan itu juga disantap oleh keluarga. Beberapa jam kemudian, 14 orang yang menyantap makanan itu merasa pusing, mual-mual dan muntah serta diare,” kata Hery, Kamis (14/3/2016).

Semua korban akhirnya dilarikan ke puskesmas setempat untuk menjalani perawatan. “Lima orang sudah diperbolehkan pulang. Jadi sampai dengan saat ini, masih ada sembilan orang yang harus menjalani rawat inap,” jelas Hery.

Sejauh ini, pihaknya masih melakukan penyelidikan dan belum bisa memastikan apakah ke-14 korban itu keracunan makanan. Apalagi, makanan yang sedianya akan dibuat sampel sudah tidak ada.

“Tapi yang jelas, semua korban itu gejalanya sama, mual, muntah-muntah, pusing dan diare setelah menyantap makanan itu,” pungkasnya. w.a

5 Cara Mengurangi Stres

Baca.KP,- Jakarta Untuk sebagian pekerja yang memiliki jadwal kerja padat sering kali kesulitan untuk mengelola stres mereka sehingga berdampak pada kesehatan mereka.

Seperti dilansir laman Hello Magazine, Selasa (12/4/2016) Susie Perry Debice seorang Nutritional Therapist berbagi kiat efektif dalam menangani stres dengan cara alami.

Sebelum menangani kondisi stres, Anda perlu untuk menyadari terlebih dahulu bagaimana gejala stres yang melanda, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, kecemasan, hingga masalah pencernaan.

1. Berada di luar ruangan kala siang hari

Salah satu hormon yang dapat membantu manusia mengembalikan perasaannya atau keluar dari kondisi stres disebut dengan serotonin dan hormon ini akan diproduksi dengan baik saat siang hari.

Beberapa orang mengalami Seasonal Affective Disorder (BAD) di mana kondisi tersebut disebabkan oleh kadar serotonin yang rendah. National Heatlh Service (NHS) merekomendasikan untuk individu melakukan aktivitas di siang hari sebanyak mungkin, misal dengan berjalan kaki ke luar gedung atau ruangan untuk makan siang.

2. Makan makanan yang menyenangkan

Mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan serotonin bisa Anda lakukan setiap hari untuk menanggulangi rasa stres.

Dengan mengonsumsi makanan dari protein yang disebut tryptophan yang ada dalam kalkun, ayam, ikan, avokad, pisang, keju, kenari, kuaci, dan beras merah akan membantu Anda untuk mengolah stres.

3. Tidur di malam hari

Perlu diingat bahwa stres berkepanjangan terjadi akibat pola tidur yang berantakan. Saat kondisi stres melanda seseorang, normalnya tubuh dan pikiran harus mendapatkan istirahat yang cukup dan tepat. Mengubah pola tidur sebelum jam sepuluh malam dapat membantu tubuh mengembalikan energi di pagi hari.

Jika Anda kesulitan untuk tidur siasatilah dengan cara membaca buku, memasang aroma terapi berbau lavender di kamar, dan tentunya menghindari gadget Anda.

4. Diet seimbang

Biasakan memulai pagi Anda dengan sarapan. Konsumsi susu almond atau buah-buahan adalah menu yang tepat di pagi hari.

Dengan menjaga asupan sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga dapat dilakukan untuk mengatur diet sehari-hari. Terpenting pastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin yang cukup setiap harinya, serta menghindari junk food yang dapat memperburuk kualitas diet Anda.

5. Cukupi tubuh dengan vitamin C

Kunci sukses melawan dan menghindari kondisi stres dengan mencukupi tubuh Anda dengan vitamin C, sebab vitamin C mampu membantu melawan infeksi dengan baik.

Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C rendah tidak dapat mengatasi stres dengan tepat yang menyebabkan hormon stres dapat meningkat. Dengan meningkatkan asupan vitamin C dari beragam makanan dan suplemen tambahan dapat membantu Anda mengelola stres setiap hari. w.a

Bahan Makanan Ini Ampuh Bersihkan Wajan

Baca.Kp,- Jakarta Menjalani gaya hidup sehat tak hanya dengan mengonsumsi makanan yang sehat saja, memerhatikan penggunaan dan kebersihan alat dapur pun menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Mengutip laman Huffington Post, Selasa (12/4/2016) sebagian besar wanita atau ibu rumah tangga membersihkan alat dapurnya terutama wajan dengan menggunakan sabun khusus pencuci perkakas dapur. Namun ternyata ada bahan lain yang lebih efektif mengangkat sisa makanan juga lemak pada wajan Anda.

Siapa mengira bila kentang bisa efektif melepas partikel yang menempel pada wajan atau teflon? Simak caranya di bawah ini.

Bahan yang dibutuhkan:

– Garam kasar
– Kentang

Langkah:

1. Panaskan wajan terlebih dahulu di angka 400 derajat, lalu taburkan sejumlah garam ke atas wajan.

2. Potong kentang menjadi dua bagian sesuai dengan kenyamanan Anda memegang kentang tersebut.

3. Tempatkan kentang di sisi wajan yang ingin dibersihkan, lalu lakukan gerakan seperti menggosok wajan secara melingkar.

4. Setelah wajan terlihat bersih, bilas dengan air dan keringkan.

w.a

Ini Perubahan Tubuh Usai Berhenti Merokok dari Menit ke Tahun

Baca.KP,- Dampak merokok bagi tubuh sungguh luar biasa mengganggu kesehatan. Mulai dari merugikan pembuluh darah hingga sistem peredaran darah.

Bagi mereka yang sudah kecanduan nikotin, berhenti merokok hal sulit jika tidak diiringi niat kuat. Namun, Anda perlu tahu bahwa beberapa menit setelah tidak menghisap rokok, tubuh memperlihatkan perubahan.

“Pada saat merokok ada 5.000 bahan kimia berbahaya yang dilepaskan. Hal ini paling tidak menyebabkan 14 jenis kanker. Jika Anda merokok, baik perokok sosial atau bukan, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah berhenti,” terang petugas kesehatan dari Cancer Research UK, The Cunningham.

Berikut perubahan yang terjadi pada tubuh usai berhenti merokok dari menit ke menit lalu ke tahun seperti dikutip laman Independent, Selasa (5/4/2016).

20 Menit

Saat Anda menghisap rokok, asap dan nikotin masuk ke aliran darah. Hal ini bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Setelah 20 menit Anda berhenti merokok denyut jantung dan tekanan darah kembali normal.

8 Jam

Saat merokok, tubuh menghisap gas beracun monoksida yang merupakan satu dari 4.000 bahan kimia lain yang masuk ke tubuh saat merokok. Di Inggris sendiri, lebih dari 40 orang meninggal karena menghisap karbon monoksida.
Tapi, setelah Anda tidak merokok selama delapan jam, nikotin dan karbon monoksida mulai meninggalkan tubuh. Tingkat oksigen dalam tubuh berangsur-angsur kembali normal.

24 Jam

Sehari setelah tak merokok, paru-paru mulai membersihkan diri dari lendir maupun partikel yang disebabkan karena merokok.

48 Jam

Dua hari sesudah berhenti merokok, kandungan dalam rokok yang menyebabkan kecanduan yakni nikotin, mulai hilang dari tubuh.

2-12 Minggu

Seperti kita tahu merokok memengaruhi sirkulasi darah sehingga aktivitas fisik perokok jadi lebih berat. Jika berhenti merokok aktivitas fisik jadi lebih mudah dan bernapas lebih baik.

3-9 Bulan

Setelah beberapa bulan berhenti merokok, kesehatan Anda jauh lebih baik. Kerja paru-paru jadi lebih baik sehingga batuk, mengi, dan masalah pernapasan lainnya berangsur-angsur membaik.

1 tahun

Merokok sebabkan lapisan arteri rusak dan menyebabkan zat lemak mempersempit arteri. Sehingga memperbesar risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Namun sesudah satu tahun berhenti merokok, risiko Anda terkena penyakit jantung koroner berkurang setengah dari mereka yang masih merokok.

Dengar Musik Saat Olahraga Bisa Picu Semangat

Baca.KP,- Tak ada lagi yang bisa mematahkan asumsi bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia, tetapi gerakan yang monoton sering kali membuat diri suntuk saat berolahraga.

Kata kunci untuk mendapatkan olahraga yang maksimal ialah menjaga motivasi dan rasa semangat, dan seorang psikolog olahraga telah menemukan cara untuk menjaga hal tersebut yaitu dengan mempelajari efek musik pada atlet.

Mengutip laman News Press, Rabu (6/4/2016) psikolog menemukan bahwa dengan musik dapat membantu seseorang untuk jauh lebih fokus terhadap perhatian, yang mampu menghilangkan rasa bosan saat berolahraga.

Tak hanya mengurangi rasa bosan, mendengarkan musik saat berolahraga dapat meringankan rasa lelah atau rasa sakit dibanding dengan tidak mendengarkan musik sama sekali. Musik diyakini dapat mempengaruhi dan membantu perbaiki perasaan seseorang juga terjadi dalam olahraga.

Temuan dalam studi musik dan olahraga menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan semangat seseorang. Hal ini dapat dilihat pada setiap pusat kebugaran atau tempat fitnes yang selalu memasang musik berirama cepat sehingga semangat tumbuh dari dalam diri.

(aph)

Hari Ini, Iuran BPJS Kesehatan Kelas III Tidak Naik

Untuk meningkatkan pelayanan, BPJS Kesehatan membuka lima cabang baru di Indonesia secara serentak.

Baca.KP,- JAKARTA – Iuran untuk peserta Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan tidak mengalami perubahan alias tetap Rp 25.500 per orang. Kebijakan ini mulai efektif berlaku hari ini, 1 April 2016.

Menurut Kepala Humas BPJS Kesehatan Irfan Humaidi, perlu diperhatikan bahwa iuran yang tidak mengalami penyesuaian itu adalah untuk golongan PBPU kelas III.

“PBPU kelas III, tidak ada perubahan, tetap Rp 25.500 per jiwa per bulan,” kata Irfan ketika dikonfirmasi oleh Kompas.com, Kamis (31/3/2016).

Sebelumya, sempat diumumkan bahwa iuran BPJS Kesehatan untuk peserta mandiri mengalami penyesuaian.

Penyesuaian iuran ini berlaku efektif mulai tanggal 1 April 2016 sesuai dengan Peraturan Presiden Nomor 19 Tahun 2016.

Adapun perubahan iuran tersebut adalah:

1. Ruang perawatan klas III menjadi Rp 30.000 dari sebelumnya Rp 25.500 per bulan.

2. Ruang perawatan klas II menjadi Rp 51.000 dari sebelumnya Rp 42.500 per bulan.

3. Ruang perawatan kelas I, menjadi Rp 80.000 dari sebelumnya Rp 59.500 per bulan.

Adapun perubahan ini dikhususkan bagi kategori peserta pekerja bukan penerima upah dan peserta bukan pekerja. (J.R)

Pria Sering Masturbasi, Wajarkah?

ilustrasi

Baca.KP,- Masturbasi adalah kondisi yang wajar untuk pria dan wanita tentunya. Namun jika pria Anda terlalu sering masturbasi, wajarkah?

Mengutip laman Men’s Health, Selasa (22/3/2016) menurut penelitian di Indiana University hanya 57 persen pria yang masturbasi satu bulan sekali.

Masturbasi adalah hal normal yang miliki manfaat kesehatan jika dilakukan secara teratur. Menurut Debby Herbenick, Ph.D., seorang penulis studi sekaligus penasihat Men’s Health mengatakan tak sedikit aktivitas seks yang menghasilkan masturbasi yang cukup.

Namun dalam sebuah hubungan sering kali para wanita masih menemukan pasangannya masturbasi sendiri. Beberapa wanita akan bergejolak emosinya bahkan marah dan merasa hal itu adalah tidaklah tak wajar.

Herbenick mengatakan hal tersebut adalah normal. “Selama tidak mengganggu kehidupan pekerjaan dan hubungan Anda, Anda tidak perlu khawatir”, ungkapnya.

Ada cara untuk menanggulangi hal tersebut jika para wanita masih menganggapnya tak wajar. Dengan memulai percakapan intim dan menanyakan kekurangan dalam seks Anda adalah langkah terbaik untuk memecahkan konflik ini.

Dokter Temukan Cacing Pita 4 Meter dalam Perut Pecinta Sashimi

Baca.KP,-Tim dokter dari Departemen Gastroenterologi di China menemukan cacing pita sepanjang 4 meter lebih dari perut Chen (45). Menurut dokter, pria tersebut sangat menyukai makanan mentah seperti sashimi dan daging mentah.

Sebelum mengeluarkan cacing di perut Chen, dokter menyatakan telah melakukan pemeriksaan awal. Bahkan dokter perlu waktu lima hari untuk membersihkan isi perutnya yang penuh cacing pita.

“Cacing pita ini diekstraksi dan dibawa ke laboratorium untuk dipelajari. Sementara para dokter muda terpukau dan bersemangat untuk mempelajarinya,” ujar salah seorang dokter, seperti dikutip Dailymail, Rabu (23/3/2016).

Dokter menyimpulkan, cacing pita tersebut berasal dari makanan mentah yang terkontaminasi. Jenis cacing pita pada daging sapi yang disebut Taenia saginata ini bahkan disebut memiliki telur dan kemudian menetas di usus ternak dan terbawa sirkulasi darah ke seluruh darah sapi.

Tiga bulan setelah dikonsumsi oleh manusia, telur itu menetas dan berkembang menjadi dewasa dalam usus kecil. Yang mengerikan, cacing ini memiliki harapan hidup hingga 60 tahun.

Sebelumnya, Dr Yin dari Rumah Sakit Guangzhou No. 8 dalam situs that’smags.com mengatakan, makanan yang terkontaminasi telur cacing pita bisa menyebabkan cysticercosis, kondisi ketika cacing dewasa masuk ke aliran darah seseorang. Tipe infeksi ini tak bisa dianggap remeh. Bisa mengancam jiwa seseorang, jika cacing mencapai otak manusia.