Cuma Pakai Odol, Headlamp Kusam Jadi Kinclong

Baca.KP,- Memiliki mobil yang bersih dan mengkilap adalah keinginan semua orang. Namun demikian, seiring usia dan pemakaian, beberapa bagian mobil berubah jadi kusam dan tentunya membuat tampilan kurang enak dipandang.

Headlamp atau lampu utama jadi salah satu bagian yang mudah kusam karena pemakaian. Jika sudah begini, mau tidak mau pemilik akan membawa ke bengkel untuk menghilangkan kusam.

Untuk menyiasati agar kaca headlamp kembali jernih sebenarnya cukup mudah, modalnya juga hanya dengan pasta gigi yang dilengkapi dengan pemutih. Sebagaimana dilansir Lifehack, pasta gigi mampu membersihkan noda kusam pada permukaan kaca headlamp.

Secara alami pasta gigi akan jadi bahan pemoles alami dan mampu menutupi goresan atau lecet kecil. Cara ini bisa jadi alternatif ketimbang menggunakan bahan kimia yang mahal, asal caranya benar.

Namun demikian, mobil dengan kaca headlamp dari bahan gelas atau kristal sebaiknya tidak dianjurkan karena pasta gigi memiliki sifat yang abrasif. Salah-salah, permukaan gelas malah jadi penuh goresan karena terkikis pasta gigi.

Langkah pertama, oleskan pasta gigi dan ratakan menggunakan kain lap halus ke seluruh permukaan mika lampu. Anda dapat sambil menggosok dengan perlahan sembari meratakan pasta gigi terutama di titik dengan noda kusam paling parah

Jika sudah cukup rata, Anda tinggal membilas sisa pasta gigi dengan air. Caranya serupa seperti saat menggosok tadi. Tuangkan air bersih ke kain lap lembut kemudian basuh bekas pasta gigi yang ada di permukaan mika hingga bersih.

(aph)

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Baca.KP,- Jakarta Meski ada yang berpendapat melewatkan sarapan lebih baik ketimbang sarapan dengan menu yang tak sehat, sarapan tetap berperan penting bagi kesehatan.

Makan pagi dengan menu sarapan yang tepat bisa memberi energi pada tubuh serta membuat kita terhindar dari makan berlebihan di siang atau pun malam harinya.

Berikut sembilan jenis makanan yang cocok Anda masukkan dalam menu sarapan pagi, dikutip dari laman Ecowatch, Minggu (24/4/2016):

1. Telur

Telur kaya protein dan beberapa nutrisi penting lainnya. Telur juga membuat perut kenyang dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori. Studi menunjukkan, makan telur saat sarapan meningkatkan rasa kenyang, mengurangiasupan kalori saat makan berikutnya, dan membantu menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil.

2. Greek yoghurt

Greek yoghurt bertekstur creamy, lezat, dan bernutrisi. Yoghurt ini mengandung protein tinggi, membantu mengurangi nafsu makan dan beberapa jenis tertentu juga mengandung probiotik.

3. Kopi

Minum secangkir kopi adalah cara yang menyenangkan untuk memulai hari. Kandungan kafein di dalamnya meningkatkan mood, performa mental, metabolisme tubuh, serta membantu pembakaran lemak.

Dalam sebuah studi ditunjukkan, konsumsi 100 mg kafein per hari membantu membakar 79-150 kalori selama lebih dari 24 jam. Cara paling sehat untuk mengonsumsi kopi adalah tanpa gula atau dengan sedikit campuran krim kental (heavy cream).

4. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat beta-glukan yang bermanfaat menurunkan kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang serta mengandung antioksidan. Untuk meningkatkan kandungan protein saat sarapan oatmeal, sajikan dengan susu atau dengan tambahan telur atau sepotong keju.

5. Biji chia

Biji chia sangat kaya nutrisi, tinggi serat, mengandung antioksidan yang mengurangi inflamasi dan risiko penyakit jantung. Antioksidan dalam biji chia melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

6. Buah berry

Buah berry memiliki banyak serat dan sedikit kalori. Buah ini juga kaya antioksidan yang disebut anthocyanin yang melindungi jantung dan membuat awet muda. Salah satu cara sehat mengonsumsi berry di pagi hari adalah menyajikannya dengan greek yoghurt atau keju cottage.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengenyangkan dan bernutrisi, mengurangi risiko jantung dan memperbaiki kadar gula darah. Semua jenis kacang-kacangan mengandung magnesium, potassium, dan lemak tak jenuh yang bersahabat bagi jantung

8. Teh hijau

Green tea atau teh hijau mengandung kafein yang meningkatkan mood dan keterjagaan. Selain itu green tea juga mengandung antioksidan EGCG yang bermanfaat bagi otak dan sistem saraf.

9. Buah-buahan

Buah-buahan bisa jadi menu sarapan yang lezat. Buah-buahan adalah sumber vitamin, potassium, dan serat yang baik. Sajikan buah-buahan dengan telur, keju, dan greek yoghurt untuk mendapat sarapan seimbang yang akan membuat tubuh lebih berenergi.

w.a

 

8 Cara Praktis Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Baca.KP,- Tidur yang cukup memiliki manfaat yang penting untuk tubuh. Setidaknya Anda disarankan untuk tidur selama 8 jam dalam sehari. Tidur memberikan kesegaran bagi tubuh untuk beraktivitas kembali di pagi hari. Selain itu tidur yang cukup juga membantu menjaga kulit Anda agar tetap sehat dan segar.

Namun, rutinitas yang menuntut Anda bekerja seharian, bahkan hingga larut malam membuat waktu tidur Anda tidak teratur. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Untuk menghindarinya tidak ada salahnya melakukan hal-hal yang bisa membuat Anda tertidur nyenyak dengan waktu yang cukup.berikut delapan cara untuk membuat tidur Anda sempurna dengan waktu yang cukup dan tidur yang nyenyak.

1. Matikan semua HP.

Mematikan gawai merupakan salah satu cara paling ampuh untuk Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Pola hidup saat ini menjadikan gawai sebagai benda yang tidak pernah lepas dari genggaman. Mematikannya saat tidur memberikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat menikmati waktu tidur tanpa memikirkan kerjaan, ataupun sekedar bermain games yang sering Anda akses melalui gawai Anda.

2. Matikan semua lampu

Saat malam hari Anda tentunya membutuhkan penerangan lampu, namun tubuh memerlukan istirahat dari sinar matahari di siang hari. Sehingga mematikan lampu di saattidur dapat membuat Anda terlelap dengan mudah. Jika Anda tidak dapat tidur tanpa cahaya, Anda bisa menggunakan lampu yang berwarna jingga atau kuning. Lampu dengan warna ini lebih lembut dan hangat yang membuat tubuh Anda lebih nyaman.

3. Pastikan kamar dalam keadaan rapi

Sebelum tidur tidak ada salahnya Anda memastikan kasur Anda telah tertata rapi. Salah satu faktor yang membuat tidur Anda nyaman dan lelap adalah tempat tidur dan kondisi kamar yang nyaman, mulai dari tatanan interior hingga suhu udara kamar Anda. Bagaimana bisa Anda tidur dengan nyenyak pada kamar yang berantakan bukan? Singkirkan juga benda-benda yang membuat tidur Anda terganggu seperti terlalu banyak boneka di atas kasur.

4. Ciptakan kasur yang nyaman

Tidak hanya kondisi kamar, kondisi kasur juga berpengaruh untuk menciptakan tidur yang berkualitas bagi Anda. Pilihlah material kasur yang baik. Selain itu Anda bisa memilih seprai dengan material yang lembut dan warna yang menenangkan, seperti hijau, biru atau putih. Lengkapi juga kasur Anda dengan bantal secukupnya sehingga tidak mengganggu tidur Anda.

5. Perhatikan suhu udara

Temperatur tubuh akan berubah ketika tidur. Untuk membuat tubuh lebih nyaman, menentukan suhu yang tepat akan sangat berpengaruh pada kenyamanan Anda. Atur suhu dengan baik sampai Anda merasa nyaman, usahakan jangan mengatur suhu ruangan terlalu dingin atau terlalu panas.

6. Baca buku

Sebelum tidur Anda dapat melakukan aktivitas berpikir yang ringan seperti membaca buku. Ini bukan berarti Anda membaca buku yang membuat Anda berpikir keras, pilihlah buku fiksi atau novel kesayangan Anda. Dengan begini Anda akan membuat fikiran Anda memulai untuk memasuki alam mimpi sebelum tidur. Selain itu membaca sebelum tidur juga dapat melatih pikiran Anda untuk mengingat lebih lama.

7. Musik yang menenangkan

Musik menyembuhkan banyak hal. Ketika Anda mendengarkannya sebelum tidur, dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan sempurna. Mainkan musik yang menenangkan untuk membantu Anda tidur lebih cepat dan mengantarkan Anda ke dalam mimpi.

8. Ubah persepsi anda

 Ubah persepsi Anda bahwa tidur yang cukup dapat membuat Anda beraktivitas lebih baik. Selain itu dengan tidur yang cukup Anda juga menjaga kesehatan tubuh. Kekuatan persepsi ini akan membuat tidur Anda lebih nyenyak dan meluangkan waktu untuk beristirahat dari padatnya aktivitas.

(APH)

4 Manfaat di Dalam Secangkir Kopi

Baca.KP,- Setiap orang harus meminum kopi lebih sering lagi. Bukan hanya karena kopi sangat lezat dan bisa merubah mood pagi Anda, namun juga karena Anda akan mendapatkan begitu banyak manfaat kesehatan kapan saja Anda menyeduh kopi pagi Anda.

Dilansir dari laman Men’s Health, Minggu (24/4/2016), berikut beberapa hasil studi mengenai keuntungan kopi dari beberapa universitas terkemuka di dunia.

Peneliti dari Harvard menemukan bahwa orang yang meminum secangkir kopi dalam satu hari berpeluang 8 persen lebih sedikit untuk terkena diabetes dibandingkan mereka yang tidak pernah meminum kopi.

Studi dari Harvard lainnya menemukan bahwa orang yang meminum kopi lebih dari satu cangkir setiap harinya memiliki peluang 26 persen lebih kecil untuk mengalami batu ginjal daripada mereka yang mengonsumsinya lebih sedikit daripada itu dalam satu minggu.

Di University of Hawaii Cancer Center, orang-orang yang meminum 2 hingga 3 cangkir kopi dalam sehari memiliki peluang 38 persen lebih kecil untuk mengidap kanker hati daripada mereka yang bebas kopi.

Dan sebuah studi dari Finlandia menemukan bahwa pria yang meminum kopi paling banyak per hari–sekitar 27 ons atau lebih–memiliki peluang 77 persen lebih kecil untuk mengalami depresi daripada mereka yang tidak meminum kopi sama sekali.

(APH)

9 Makanan Wajib untuk Kulit Lebih Kinclong

Baca.KP,-  Faktor genetik memang ikut memengaruhi kondisi kulit kita. Tapi pilihan makanan yang masuk ke tubuh juga merupakan faktor lain yang ikut berperan dalam menjaga kesehatan kulit.

“Kita mungkin tak bisa mengubah DNA atau menghilangkan sepenuhnya kecenderungan munculnya jerawat terkait stres. Tapi kita bisa mengonsumsi makanan yang membuat kulit jadi lebih indah,” ujar Kimberly Snyder, ahli gizi selebritas serta penulis buku best seller The Beauty Detox Solution.

Pada kenyataannya asupan makanan kita memang tampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Kimberly memberi bocoran sembilan jenis makanan yang bisa dikonsumsi agar kulit lebih mulus dan kinclong, dilansir dari laman Glamour, Senin (25/4/2016):

1. Mentimun

Mentimun mengandung banyak air serta enzim yangmenghidrasi kulit. Kulit yang lembap adalah kunci untuk tampil lebih muda. Mentimun juga mengandung vitamin B, C,zinc, besi, asam folat, kalsium, magnesium, dan potassium. Selain itu mentimun mengandung zat anti-inflamasi sehingga efektif mengurangi sembap.

2. Rumput laut

Rumput laut kaya akan vitamin B dan mineral seperti besi yang membantu melancarkan peredaran darah sehingga membuat tubuh lebih berkilau. Makanan yang dijadikan sajian khas restoran Jepang ini juga banyak mengandung iodine yang bermanfaat bagi metabolisme tubuh.

3. Kale

Sayuran hijau ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang semuanya bermanfaat mencegah penuaan dini dan membantu pertumbuhan sel baru. Kale kaya akan mineral seperti magnesium dan kalsium yang dibutuhkan kulit.

4. Pepaya

Buah berdaging kemerahan ini tinggi beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di tubuh dan bekerja memperbaiki kulit. Enzim papain dalam pepaya juga bisa digunakan sebagai masker untuk mengeksfoliasi wajah. Saat dikonsumsi, papain akan membantu membersihkan pencernaan dan membuat kulit dan mata sehat.

5. Sauerkraut (asinan kubis) mentah

Asinan kubis mentah serta makanan kaya probiotik lainnya adalah kunci untuk mendapatkan kulit bersih dan bersinar. Asinan kubis atau sauerkraut melancarkan perncernaan sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi dengan lebih baik.

6. Biji labu

Segenggam biji labu mengandung vitamin B dan biotin yang diperlukan tubuh untuk memperkuat rambut, kuku, dan kulit. Biji labu kaya akan mineral seperti zinc. Jika tubuh kekurangan zinc bisa menyebabkan jerawat.

7. Biji chia

Bahan makanan yang satu ini tengah populer di kalangan penggemar makanan sehat. Biji chia mengandung asam lemak esensial yang menutrisi kulit dan kulit kepala serta kaya akan antioksidan yang menghalau radikal bebas.

8. Kol atau kubis

Kubis merupakan salah satu asupan makanan penting jika Anda ingin memiliki kulit mulus dan kinclong. Kol atau kubis mengandung senyawa sulforaphane yang berfungsi sebagai antioksidan yang membuat kulit awet muda. Kol juga kaya akan vitamin C.

9. Lemon

Lemon sangat mudah dan lezat untuk dikonsumsi. Anda bisa membubuhkannya pada minuman atau makanan kesukaan. Lemon memberi suntikan vitamin C dan enzim dalam lemon juga membantu meremajakan jaringan lever dan membantu produksi kolagen.

(APH)

Tips Cukur Bulu agar Ketiak Tidak Menghitam

Baca.KP,- Bagi wanita, memiliki bulu ketiak bukan hanya mengganggu penampilan namun juga gatal dan tidak nyaman saat bergerak. Sayangnya, proses pencukuran bulu ketiak biasanya dilakukan menggunakan shaver (pencukur biasa) sehingga menyebabkan kulit ketiak menghitam dan membuat wanita tidak percaya diri.

Dokter ZAP, dr Fika Putri Aesthetika B.Med. Sci, MARS membenarkan, ketiak menghitam karena proses pencukuran terjadi karena teknik pencukuran yang salah dan menyebabkan trauma yang berulang.

“Karena proses pencabutan atau teknik cukur yang tidak tepat memicu pergerakan akar rambut hingga terjadi trauma pada kulit. Bila sering dilakukan dan dipaksakan, maka kulit ketiak akan menghitam,” ujarnya saat ditemui di kawasan Menteng, Jakarta, Kamis (21/4/2016).

Berikut ini, Fika memberikan tips mencukur bulu ketiak agar kulit tidak menghitam:

1. Lakukan setelah mandi

Menurut Fika, mencukur bulu ketiak baiknya dilakukan setelah mandi-bukan sebelum mandi. Dia menuturkan, setelah mandi, kulit cenderung bersih dan lembap. Sedangkan sebelum mandi, kulit ketiak cenderung kering jadi rentan infeksi.

2. Jangan menekan kulit

“Kadang kita ingin kulit ketiak bersih banget jadi banyak wanita yang menekan dan menggaruk bagian rambut hingga bersih. Sekejap, memang bersih dalam satu kali cukuran, namun hal ini menyisakan trauma kulit. Jangan dipaksain, itu yang bikin hitam dan infeksi kalau teknik dan higienis nggak bener,” ujarnya.

(APH)

Aktivitas Harian Ini Bisa Membakar hingga 100 Kalori

Baca.KP,- Tetap aktif adalah kunci jika Anda ingin bugar dan langsing. Menjadi aktif bukan berarti Anda harus ke gym atau melakukan olahraga khusus. Melakukan kegiatan sehari-hari pun sebetulnya bisa membantu Anda membakar kalori.

Penasaran kegiatan apa saja yang bisa bantu tubuh membakar kalori? Simak penjelasannya berikut, dilansir dari laman Purewow, Jumat (22/4/2016).

Masing-masing kegiatan di bawah ini membakar hingga 100 kalori bila dilakukan berdasarkan durasi yang tercantum.

– Mencuci piring selama 40 menit
– Menata rambut selama 35 menit
– Mengatur furnitur selama 30 menit
– Menggendong bayi selama 25 menit
– Menelepon selama 35 menit
– Berdansa selama 20 menit
– Berjalan kaki selama 20 menit
– Mengelap perabotan rumah dari debu selama 25 menit
– Memasak selama 40 menit
– Berbelanja selama 60 menit
– Berkebun selama 25 menit
– Membersihkan rumah dengan vacuum sleama 30 menit
– Menyetrika selama 40 menit
– Mengajak hewan peliharaan selama 25 menit
– Memandikan peliharaan selama 25 menit

(aph)

5 Cara Cegah Agar Makanan Tak Cepat Busuk

Baca.KP,-  Bla makanan yang Anda simpan cepat busuk, bisa jadi cara penyimpanan yang salah atau mungkin buah atau sayuran tercampur. Pasalnya, beberapa buah dan sayur cepat busuk dan layu sehingga tidak tahan lama bila disimpan di kulkas.

Tapi tidak perlu khawatir karena Everydayhealth, Senin (16/6/2014) menyebutkan beberapa trik agar buah dan sayur awet dan sedikit tahan lama seperti berikut ini:

1. Buah yang dibungkus plastik

Sejumlah buah-buahan seperti pisang mengandung gas ethylene yang bisa mematangkan buah secara otomatis. Untuk membantu mengurangi jumlah ethylene, memperlambat proses pematangan dan menjaga buah segar untuk jangka waktu lama, Anda bisa membungkus pisang dengan kantong plastik. Selain pisang, buah melon, pir, plum, dan tomat juga memancarkan gas ethylene dan harus disimpan jauh dari produk lainnya.

2. Seledri dibungkus dengan aluminium foil

Jika tidak disimpan dengan benar, sayuran seperti seledri akan cepat layu dan kering. Agar awet, setelah dicuci, jemur batangnya dan bungkus erat dalam aluminium foil. Setelah itu, seledri bisa disimpan di lemari es. Dengan cara ini, seledri dapat tahan sampai beberapa minggu.

3. Cuci Berry dalam cuka

Untuk memperlambat proses pembusukan, sebelum dimasukkan dalam lemari es sebaiknya bluberi, stroberi, raspberi dicuci dalam air cuka. Setelah itu, bilas beri dengan air biasa untuk menghilangkan rasa cuka. Setelah kering, taruh dalam wadah dan simpan dalam lemari es.

Cuka ini digunakan untuk membunuh bakteri pada buah dan membantu mencegah pertumbuhan jamur sehingga membuat beri lebih segar dan tahan lama.

4. Simpan kentang dengan apel

Beberapa penelitian menemukan, menyimpan kentang dan apel dalam satu kantong akan membuat kentang dan apel tahan lama disimpan.

5. Cegah jamur berlendir dengan kantung kertas bukan plastik

Untuk menjaga jamur tetap segar selama mungkin, banyak cara salah yang dilakukan sejumlah orang. Mungkin karena kantong plastik lebih mudah didapat sehingga jamur langsung disimpan begitu saja. Padahal penggunaan plastik justru akan membuat jamur berlendir. Untuk itu, disarankan Anda gunakan kertas pembungkus jamur sebelum dimasukkan ke lemari es.

(APH)

Begini Cara Simpan Sayur dan Buah dengan Benar

Baca.KP,- Anda yakin sudah menyimpan sayuran dan buah dengan benar? Sebab menyimpan kedua makanan tertentu secara bersamaan bisa menyebabkan pembusukan lebih cepat.

Seperti diberitakan the Sun, Kamis (21/4/2016), situs Supermarket online, Sainsbury mencatat, sayuran dan buah tertentu menghasilkan gas etilen selama proses pematangan. Namun proses ini juga bisa merusak masa simpan makanan segar lainnya bila ditempatkan berdekatan. Sainsbury pun menyusun tabel yang menunjukkan tempat penyimpanan sayuran dan buah untuk menjaga kesegarannya.

Juru bicara Sainsbury, Paul Crewe menyontohkan, kentang dengan bawang misalnya tidak bisa disimpan berdekatan karena akan menyebabkan keduanya cepat busuk. Dan jangan menyimpan pisang dengan buah lain.

“Apel dan semangka adalah musuh. Sedangkan pisang tidak bisa disatukan dengan buah lain dan harus disimpan sendiri,” katanya.

Crewe mengatakan, apel, pir, aprikot, pisang, kiwi, mangga, buah persik dan plum semua menghasilkan etilen saat matang. Gas ini menghasilkan perubahan tekstur, pelunakan dan warna.

“Kentang dan ubi jalar harus disimpan di tempat yang dingin dan gelap jauh dari buah-buahan lain untuk mencegah tumbuhnya tunas. Sedangkan produk lainnya sangat sensitif terhadap etilen termasuk asparagus, brokoli, wortel, selada dan kacang hijau,” ujarnya.

Namun, ceri dan blueberry tidak menghasilkan banyak gas etilen jadi buah ini tidak akan mempengaruhi pematangan makanan lain. Sedangkan wortel, bit, lobak dan anggur sebaiknya disimpan di lemari es.

“Penyimpanan sayuran dan buah dengan baik bisa menghemat hingga Rp 1,8 juta setahun,” pungkas Crewe.

(APH)

11 Cara Terhindar dari Kuman

Baca.KP,- Mencuci tangan dengan sabun merupakan salah satu cara menjaga kebersihan diri dan terhindar dari kuman.

“Mencuci tangan bisa jadi bukan hanya merupakan cara termudah melainkan juga paling efektif untuk menghambat penyebaran kuman,” kata Amy Crawford-Faucher, MD, dokter keluarga dan asisten profesor klinis di University of Pittsburgh Medical Center.

Crawford-Faucher juga menyarankan untuk tidak sering menyentuh mulut dan hidung dalam sehari karena virus dan bakteri mudah terhirup atau tertelan dengan cara itu.

Selain mencuci tangan, perhatikan juga cara lain agar terhindar dari kuman, dikutip dari Bustle, Senin (18/4/2016):

1. Bersihkan ponsel

Menurut tulisan dariABC news, studi menunjukkan jika ponsel kita adalah salah satu benda yang paling kotor, tempatbersembunyinya puluhan hingga ratusan kuman, termasuk bakteri staph dan meningitis. Biasakanlah menyekanya dengan disinfektan sebelum tidur agar terhindar dari penyakit.

2. Bersihkan keyboard

Sebuah tulisan di ABC juga menyebutkan, keyboard komputer dan tetikus lebih kotor dari dudukan toilet. Menyekanya setelah selesai digunakan atau sebelum digunakan adalah salah satu cara cerdas terhindar dari kuman.

3. Hati-hati dengan tas

Asisten profesor ilmu laboratorium klinis di Saint Louis University menjelaskan dalam Women’s Health bila tas kita adalah sumber bakteri. Alasannya karena biasanya kita meletakkannya di lantai atau tempat publik lainnya tanpa berpikir panjang. Jika kita tak memiliki waktu atau energi untuk memberi disinfektan pada tas, setidaknya perhatikan di mana harus meletakkannya. Hindari meletakkan tas di meja dapur ketika Anda tengah menyiapkan makanan.

4. Cuci kuas makeup

Pastikan untuk rutin membersihkan kuas makeup dan mencuci tangan sebelum mengaplikasikan makeup.

5. Jangan cuci sikat maskara

Laman Oprah.com mencatat, mungkin kita tergoda untuk mencuci sikat masara dengan air untuk mengenyahkan sisa maskara yang kering. Tapi bila sikat maskara basah dan masuk ke dalam maskara dalam keadaan lembap akan memicu perkembangan bakteri. Jadi cukup bersihkan dengan tisu dan ganti setiap tiga bulan sekali.

6. Perhatikan lap

Biasanya kita menggukan lap yang sama untuk membersihkan sisa kotoran di meja atau mengeringkan tangan setelah mencuci piring. Ini sama saja memindahkan bakteri dari satu tempat ke tempat lainnya. Selalu waspada akan kontaminasi silang dan usahakan untuk menyediakan beberapa lap untuk fungsi yang berbeda.

7. Hati-hati dengan spons

Spons biasanya diletakkan di tempat paling kotor di dapur, tempat cuci piring, serta digunakan untuk menyeka permukaannya. Situs Health.com menyarankan untuk merendam spons di air yang telah diberi satu sendok makan pemutih seminggu sekali atau memanaskannya di microwave.

8. Rutin bersihkan gagang toilet

Situs Tesh.com menunjukkan, gagang (handle) di toilet adalah satu-satunya benda yang kita sentuh sebelum mencuci tangan. Artinya benda itu bukanlah bagian dari area rumah yang bersih dan Anda harus benar-benar membersihkannnya.

9. Tutup toilet sebelum menyiramnya

Tesh.com juga menyebutkan bahwa ada 3 juta kuman per inci persegi di toilet. Kuman-kuman itu menyebar ke seluruh kamar mandi saat kita menyiram (flush) toilet. Itu sebabnya Anda perlu menutup toilet sebelum menekan tombol flush.

10. Cermati toilet kantor

Menurut Time Magazine, area paling kotor di sebagian besar kantor adalah area dapur, terutama microwave dan gagang pintu kulkas. Jadi pastikan untuk mencuci tangan sebelum makan jika Anda menyiapkan makanan di area dapur yang digunakan secara komunal.

11. Singkirkan sisa makanan

Kita cenderung membiarkan sisa makanan lebih lama berada di meja sebelum menyimpannya di kulkas. Padahal suhu ruang yang cenderung hangat memicu perkembangbiakan bakteri. Jadi sebaiknya segera masukkan makanan sisa ke dalam kulkas.

APH